1、木瓜上市的时候多吃对身体非常有益，木瓜中的木瓜酶可以分解蛋白质、糖类，更可以非常有效的分解脂肪，将体内的肥大的脂肪细胞逐渐的变小。木瓜可以促进新陈代鲆螋莆诊谢，将代谢废物及多余的脂肪可以及时的排出体外，想减肥的朋友可以试试常吃木瓜，减肥、减脂效果不错。
2、夏季多产桑葚，它味甘性寒，具有滋阴补血、润肠排毒、健脾消食、乌发美容等功效，可用于治疗肠燥便秘、须发早白、头晕目眩等症状。桑葚清洗时可采用流水冲洗或是淡盐水浸泡等方法。一般除了生吃外，桑葚还可以酿酒、熬粥、制成桑葚干等。
3、枇杷柔软多汁，风怿媪镏桃味甘甜，肉质细腻，每年三四月为盛产的季节，枇杷富含人体所需的各种营养元素，是营养的保健水果。富含纤维素、果胶、胡萝卜素、苹果酸、柠檬酸、钾、磷、铁、钙及维生素A、B、C。丰富的维生素B、胡萝卜素，具有保护视力、保持皮肤健康润泽、促进儿童的身体发育的功用，其中所含的维生素B17，还是防癌的营养素，它可促进食欲、帮助消化；也可预防癌症、防止老化。
4、香蕉在我们生活中是非常常见的一种水果，而且有一些热带的地区仍然把香蕉作为主要的粮食，香蕉的营养价值非常丰富，而且它是高热量的水果。不管男女老少多吃香蕉是非常有益的。
5、黄皮入菜最常见的是和肉类相搭配，黄皮焖排骨、黄皮碌鹅、黄皮蒸鸡……烹调时只需用小刀从黄皮根部开一道小口，挤出果核，将肉与果皮一起采用，便成一道开胃好菜。不过，用黄皮入菜，在火候上要有所讲究，须保持果实本身的酸甜口味，但又不让其喧宾夺主。
6、火龙果能够有效的防止血管硬化，并且可以阻止心脏病的发作和血凝块的形成引起的脑中风;它还能有效抵抗衰老;能抑制痴呆症的发生。还具有排毒护胃、美白减肥和预防贫血的作用。
