1、牛奶中含有比较丰富的营养，深受男女老少的喜爱，其次在生活中，很多人也有在睡觉之前喝一杯牛奶的习惯
2、这是一个非常好的习惯，那么广大的爱美女性会有担心了，每天睡前一杯牛奶，会长肉吗？会发胖吗？
3、其实当身体处于夜间时，夜间属于身体修复的最佳时期，这个时候我们选择喝牛奶是一种正确的做法
4、因为牛奶中有我们人体所需的蛋白以及钙，其次我们喝的奶，必须是鲜奶或者奶粉，不是酸奶或者类似的奶质的饮料
5、对女生而言可以尽量的选择脱脂纯奶，不要喝太甜或是全脂的奶粉，这类奶粉会容易导致体重的增加
6、睡觉的时间也是有要求的，太晚睡觉的话也会导致发胖，起到反作用，正常建议大家在睡觉前1小时喝
7、养成这样的好习惯，不仅可以补充身体所需的钙，还可以促进我们的肠胃蠕动，担心发胖的可以选择脱脂奶粉
