1、闭着眼睛，用食指、中指，无名指的指端轻轻地按压眼球，也可以旋转轻揉。不可持续太久或用力揉压，20秒钟左右就停止
2、双手的各三个手指从额头中央，向左右太阳穴的方向转动搓揉，再用力按压太阳穴，可用指尖施力。如此眼底部会有舒服的感觉。重复做3～5次
3、拇指腹部贴在眉毛根部下方凹处，轻轻按压或转动。重复做3次。眼睛看远处，眼球朝右-颍骈城茇-上--左--下的方向转动，头部不可晃动。除此以外，用力眨眼，闭眼，也能消除眼睛疲劳。
4、这些方法都能消除眼睛疲劳，让眼睛充分休息，刺激容易老化的眼睛肌肉，恢复活力。上述各运动方法如能与用眼卫生、均衡膳食相结合，会更好
5、眼睛疼可能是由于眼球或者是附属于眼球的其他结构病变所引起的，常见的原因有感染，变态反应，外伤，外界环境的刺激，青光眼，肿瘤压迫，视神经损伤等
6、眼睛疼怎么缓解,有什么妙招,眼睛疲劳和眼睛充血要立即休息,然后做一些保健操,消除眼睛疲劳,用些温水闭上眼睛,敷在眼睛上可以很大的缓解这种症状的
7、这时候一定要让眼睛休息,平时要养成良好的用眼习惯,如果排除这些不良用眼的因素,可能是一些疾病导致的眼睛疼痛,所以需要谨慎,
