1、生活方面不良的生活习惯，如：抽烟、喝酒、熬夜、吃刺激性食物等等都会导致肾火旺。只要保证有充足的睡眠，不再吃刺激性食物，改掉不良习惯，合理安排作息。
2、药物方面可以找医生进行适当调理，服用一些适合的药物，如：六味地黄丸等药物。也可以进行中药缓慢调理，但要在医生的医嘱下调理。
3、中医理疗能做一些中医方面的物理理疗，如：刮痧、拔火罐、针灸等。但这些理疗最好去正规的医院或理疗店做。
4、体育运动身体乃是一切之本。体育锻炼是非常有必要的，可以进行一些有氧运动，如：爬山、打太极、练瑜伽、打篮球之类的。
5、苦味食物可以多吃一些苦味食物，苦瓜等新鲜果蔬。因为苦瓜有清热解毒，益气健脾，清肝明目，利尿等功效，能有效地降低肾火。
6、禁食温燥食物肾火旺者要禁食温燥食物，如：荔枝、龙眼八角、花椒、肉桂等水果药物，也禁止食高脂肪、高热量、油腻等食物。
