1、多喝水可以及时的补充水分想必不用多说，在我们的身体经过了一晚上的睡眠后，早上就处于缺水状态，在睡醒后半小时内及时的补充水分，可以改善脱水问题。
2、起床后及时的补充了水分，可以帮助我们促进肠胃蠕动，也加速了我们肠道的代谢，这也就预防了便秘等问题。
3、因为我们经过一晚上的睡眠后，肠胃中的食物都已经排空了，在起床后补充水分可以帮助我们冲淡胃酸，让我们的身体更加的健康。
4、早上刚起床的这个时刻也笔记特殊，是我们生理上血压升高的时刻，一晚上的睡眠体内的水分流失，会导致我们血液粘稠度增高，及时的补充了水分便可降低血液粘稠度，也就降低了血栓等疾病的风险。
5、饮水后不仅可以加速血液循环，还可以让我们的大脑更加的清醒，有助于帮助我们更快的进入到学习或者工作的氛围中。
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