1、调整心态。工作上遇到的困难加上复杂的人事关系会让人心情郁闷不舒畅，应调整心态，正确认识和处理工作上的问题与人际关系。让自己的心态平和，正面困难，会发现事情并不是自己想象的那么复杂难解。
2、学习看书。生活上诸多不顺心的事与经济的拮据，会张虢咆噘时时让你有被压的喘不过气的感觉，觉得心情郁燥、胸闷气短。看书学习会让自己的内心充实，对烦心郁闷的事情会有新的见解和看法，让自己有傻疑煜阖信心和能力去解决困难，迎接新的生活。
3、多和自信开朗的朋友相处。心情压抑郁闷的时候，可约自信开朗的朋友一起聊天谈心。把自己的压抑或不能释怀的事情向朋友倾诉，朋友会给你分晰推理并加油鼓劲，你的心情会受朋友的感染和影响变得坚强自信起来。
4、让心情有憩息的空间。在心理和情绪被压抑的得不到缓解时，要给自己憩息的空间，让紧张心理得放松，压抑的心灵得到缓释。每个人都有压抑郁闷的时候，关键在于自身的调节和如何处理。
5、适当的停止工作。心理上的压力过重或超负荷时，尽量停下手中的工作，整理一下繁琐的心绪，让郁燥的心灵得到平复。沉重的压力会让自己在工作时心不在焉，精力分散，严重时会造成失误的的行为。
6、巨大的精神压力来自于生活中的方方面面，每个人的生活环境和接受教育的不同，形成了在压力面前表现和处理的方式不一。在压力面前，保持一颗平和冷静理智的心，会让你有战胜困难和压力的决心与毅力。
