1、穴位按摩甩掉膝盖赘肉 想瘦掉膝盖上的赘肉，必要的穴位按摩也是很有效的。在膝盖骨顶端约三个指宽的位置有个叫梁丘穴的地方，经常按摩梁丘穴可以减掉膝盖上侧的赘肉，还能有效地排除腿部的废水，防止水肿。
2、按摩膝盖甩掉赘肉 沐浴后再做膝盖按摩是最有效的。 取两个硬币大小的乳液于手心，搓热后均匀按在两个膝盖上，保持五秒； 以手掌用打圈的方式按摩膝盖，并加以拍打的手势； 用大拇指和食指上下来回刮你的膝盖骨两侧，这样可以迅速化解膝盖两侧的赘肉。
3、瘦膝盖的运动 浅坐在椅子上，将腿用力向前伸，保持身体正直，脚尖紧紧绷住不要放松； 在腿部抬到于地面平行时，将脚部往身体内侧绷住，维持10秒，再换腿。 这是一组瘦腿的运动，特别是能快速甩掉膝盖内侧的赘肉。快试试呗
4、睡眠瘦腿袜 瘦身科技如此发达的今天，不妨利用一下先进的瘦腿袜吧，有一个叫做足倍健的睡眠瘦腿袜，非常管用，专门适用于晚上时穿在腿上，能在不知不觉中排除积蓄在腿部一天的水分，特别是膝盖上侧的赘肉有不错的甩肉效果。 可以准备把小尺子，时刻掌握膝盖围度呢。