营养食谱有助儿童增高长高

1、黄瓜酿肉：黄瓜可大大提高儿童的食欲和丰富营养的摄取，加入肉、蛋、香菇等，补充了矿物质、维生素的不足，营养更加全面。可帮助儿童骨骼、大脑神经的发育很有帮助。

2、肉丝炒豆干：豆腐干含有丰富蛋白质和钙，在豆腐中蛋白属完全蛋白，不仅含有人体必需的8种氨基酸，而且其比例也接近人体需要，营养价值较高。能有效防止骨质疏松。促进骨骼发育。

3、多彩缤纷的豆腐：豆腐营养丰富，与蛋、肉、鱼类。丰富的蔬菜搭配给孩子吃，可大大提高豆腐蛋白质的营养利用率。荤素搭配，提高人体对各种营养的吸收，促进体格成长发育。

4、猪排骨：猪排骨可供给人体生理活动必须的优质蛋白质、脂肪，特别是丰富的钙质可以维护骨骼健康，猪排骨还具有滋阴润燥，益精补血，促进骨骼的成长。