秋季如何减肥

1、多喝水，每天喝7到8杯白开水，既可以补充身体水份，又可以促进减肥。

2、多吃水果蔬菜。

3、少吃能量高的食物，如肥肉等。

4、坚持体育锻炼。

5、要有充足的睡眠。

6、不吃零食。