奇迹暖暖中秋攻略

1、主副平衡：所摄取的食物中，动物性食物不应超过植物性食物。

2、荤素搭配：食用白肉比红肉更好。

3、干稀搭配：主食花样要多，馒头、水饺、米饭都有才好，粥、汤、甜饮等品种也要经常变换。另外，还要适当吃些粗粮和粗纤维食物，以帮助消化。

4、肥瘦搭配：荤食应少而精，肥瘦搭配以瘦为主，口味要清淡。

5、日夜搭配：白天饮食丰富，夜宵吃点馒头、包子、面条或喝点牛奶等饮料即可。

6、零食搭配：零食应以开胃、理气、消胀、降火、祛燥为主，如饭后吃点苹果、梨、香蕉等水果，少吃花生、瓜子、糖果、巧克力等。