1、吃饭速度不宜过快长肚子其实是因为吃饭剩下的营养没有及时消化，形成的脂肪堆积在腹腔内，谁让小肚子距离胃肠道更近呢，近水楼台先得瘅莹遒淄月，靠近肠胃那更容易长肉那。所以要不长小肚子首要的就是不要吃饭吃的太快，否则很多没来得及消化的食物会形成脂肪堆积在小肚子内；
2、饭后坚持适量运动而吃晚饭后要坚持适量的运动运动，帮助食物尽快消化吸收，不想胀肚子那就一定不能吃完饭就躺下不运动，这样不长肉没天理；
3、饭后不要马上吃水果在很多饭店吃饭，吃完之后，饭店老板都会送一个果盘，这本来是一个好意也是一种营销手段，我们吃了也觉得很爽，免费的谁不要。但这样饭后马上吃水果，水果里面丰富的糖分就过剩了，无法马上吸收自然会转化成脂肪贴在肚子上；
4、少吃外卖节约环保如果有条件，尽量在家里做饭吃，少去外面参加应酬，也少吃些盒饭外卖，饭店里面的饭菜虽然很香甜，但是油多味重，常吃对身体并不好；
5、少喝饮料多喝温水人体如同地球一样，绝大部分的组成物质都是水，而流水不腐的道理是共通的，只有不断的参与外界循环才能保证新陈代谢系统的推陈出新，因此经常喝水，带走身体内废物补充活力，这样才能维持良好身材。
