1、鱼作为动物性的食物，号称有腿儿的，也赶不上没腿儿的，没腿的最主要的食物就是鱼。
2、大蒜现在的研究表明，经常食用大蒜可以提高，对某些癌症和感冒的预防功效，还能够强化消化功能。
3、大白菜作为中国人最最熟悉的冬令时菜，他曾经，影响了中国餐桌几十年的时间。中医认为大白菜有养胃利肠解酒，降脂功效。现在西医的研究也认为，大白菜富含矿物质，维生素和粗纤维等，也对人体十分有益。
4、胡萝卜胡萝卜是什么？汉代是有吸引就到中国，可以说是中国人比较熟悉的一种食材，作为冬季一周卖出的食物，他还有能够，对抗某些癌症，和净化血管等功能，同时西医认为胡萝卜素能够增强人体，对维生素a的吸收。
5、豆腐豆腐作为一种老少咸宜的食品，在中国已有千年的历史。老人，对豆腐经常食用，可以对对，软化血管，治疗骨质疏松有良好的食疗效果
6、苹果现在的西医研究生认为，苹果可以，降低老年痴呆患病的风险。苹果与胡萝卜，或者大白菜一样，有丰富的矿物质和维生素。
