1、振奋精神、预防和解除疲劳每日食1-2个苹果。或把两个成熟的苹果放在玻璃瓶中密闭备用，每次在瓶口嗅括墟坡虺苹果15分钟，每天3-5次
2、肥胖和脂肪过多每周安排1次苹果日，即一天内分6次吃掉1500g鲜苹果
3、入睡睡前削1个苹果吃下，即入睡
4、高血压苹果洗净去皮，每天吃3次，每次200g，连续服用
5、反胃、吐痰苹果皮15-30g水煎服
6、腹胀苹果捣汁服
7、轻度腹泻苹果1个去皮，切片，放碗内加盖蒸熟，捣烂如泥、连吃两天
8、慢性腹泻松质苹果2-3个，生食或煮粥食用。或用干苹果粉15g，空腹时温水调服，每日2-3次，至愈
9、便秘每天取酸甜多汁的苹果2个生食
10、牙龈出血饭后食苹果1个，临睡前在刷牙一次
11、眼力欠佳苹果1个，胡萝卜30g，大头菜叶子30g，榨汁调和，加蜂蜜适量饮用
