1、骨盆正直，脊柱也会保持正常的生理弯曲 各脏器各司其职，面色也就变得红润有光泽，不会出现色斑等。肩背部的曲线就会优美。
2、病变如何发生的？ 在怀孕期间母体会分泌一种叫松弛素的激素，该激素会导致骨盆的各种连接松弛。
3、什么人需要做？ 生产对盆底肌和骨盆损伤比较大，有漏尿和子宫脱垂及阴吹等这样的问题必须要做。
4、选择合适的时机 一般产后1个月以内不建议做，因为身体机能需要恢复，然后选择合适时机即可。
5、家庭训练的方法 穿着比较宽松的衣服，坐着或者是躺着，自然吸气，用丹田（会阴）部位用力吐气，保持10秒，每组做15次，每天坚持5-8组。