1、 做瑜伽，锻炼身体，坚持运动。当你有些难过的情绪，多做运动，做下蹲，做仰卧起坐，可增强免疫系统，可忘记不快乐的事情。
2、 把自己变成快乐的人，看看幽默的笑话并且把他背诵下来。幽默的段子经常看，心情也会更加愉悦。多看看幽默的话语，每天坚持背诵一篇，你会发现快乐围绕在身边哦。
3、 面对压力和打击，相信自己可以战胜一切。每天早晨起来第一件事情就是照镜子，看看自己，心理默念我能行，我相信，我可以，每天都坚持循环这件事情，慢慢的心情会平复下来。
4、 自己去找快乐。即使有多少的不愉快，悲伤情绪都不能主宰我们的人生。当你不开心时自己要学会找乐子，自己逗自己开心，经常去玩闹，和好朋友一起去郊游，去旅游。
5、 多去帮助他人，不要太在乎钱，太斤斤计较。即使真的发生矛盾冲突了，孀晏弁钾也不要一直把坏情绪围绕在身边，最好的办法就是热情，微笑，用善良的心去感染别人，这样你会赢得朋友尊重，更加快乐。
6、 转移注意力。当你很难过时不妨去做点其他事情，即使是打字来说，只要自己觉得很开心，这就足够了。自己的思想不受别人的转移，多听些快节奏的音乐，让自己活跃起来哦。
