1、紫苏叶是一味常用中药，又称苏叶、赤苏、性温味辛，入肺、脾韦蛾拆篮经，有发汗解表、散寒、理气宽中、解鱼蟹毒的功效，其嫩茎及叶气芳香，味微辛苦。挑选时以茎枝较嫩，紫绿色、叶片较多者为佳。
2、从药店选用上等的紫苏叶。
3、生姜，药用以老姜为佳，味辛、微温，归肺、脾、胃经。“生用发散，熟用和中”，也就是有发汗解表、温中止呕、温肺止咳的作用。
4、红糖一般是甘蔗经榨汁，通过简易处理，经龃很莠萨浓缩形成的带蜜糖。因没有经过高度精练，它们几乎保留了蔗汁中的全部成分，除了具备糖的功能外，还含有维生素和微量元素，如铁、锌、锰、铬等，营养成分比白砂糖高很多。
5、把紫苏3-5克（秋冬多放）、生姜切丝（春夏多放）、红糖（依个人而定量，婴幼儿可减量）三者一起放入锅里煮沸5分钟后关小火再煮10分钟。
6、紫苏、生姜发汗的作用都比较弱，二者联用可用来治以恶寒、发邪昶略卦热为主的轻度风寒感冒，增强发汗效果，也可以用来预防感冒。每次喝200ML，经济方便有效。