口腔溃疡几乎在每个人的一生中都会经历的口腔问题，比起感冒，口腔溃疡不仅常见而且更加难缠。因为它的发病率高达20%，尤其多见于中青年人群。而一些不好的生活习惯也会加重口腔溃疡！
加重口腔溃疡的几种习惯：
1、熬夜经常熬夜不仅会影响人体的新陈代谢，降低免疫力，而且会影响人的精神状态，诱发口腔溃疡！如今很多年轻人都习惯熬夜玩手机、打游戏、追剧等，殊不知口腔溃疡等问题悄然来袭！
2、饮食重口味有些人偏爱重辣的食物，如火锅、麻辣烫等，如此一来，口腔就难逃经常上火的命运。因此，为了避免口腔溃疡找上门，建议少吃辛辣或“热性”食物，其中还包括八角、葱、蒜等刺激性大的调味料。
3、嗜烟、酗酒经常抽烟、酗酒的人口腔时不时就会溃疡，一般一周甚至半个月左右的时间才能恢复。因为烟草中含有很多有害物质会破坏口腔黏膜，再加上酒的刺激作用，会延缓溃疡面的愈合。
4、外伤常带牙套、咬唇、意外咬舌等行为都会对口腔黏膜造成损伤，如果不及时对伤口进行处理，就可能诱发口腔溃疡。
5、不注意口腔护理很多人刷牙草草了事，这只会让口腔内的细菌滋生，引起口腔溃疡、牙龈炎等口腔疾病。建议大家坚持早晚刷牙，每次保证足够有效的刷牙时间。并配合使用蒲地蓝可炎宁牙膏抑制口腔内细菌的滋生，呵护口腔健康环境，对口腔溃疡等也能起到一定的预防和护理作用。