1、调和情志： 秋天人的情绪不太稳定，容易烦躁悲愁伤感，特别是身临花木调零，秋风萧瑟的深秋，一看见落叶就伤感的，一些人心中常常有苦闷。所以秋季养生调节情志，培养乐观情绪，保持心理平衡是很重要的，在阳光明媚的一天中，外出观赏风景，访亲会友，也是不错的，可消解忧郁烦恼，给生活增添乐趣。
2、起居有常： 秋季昼热夜凉温差大，为提高人体在冬天的御寒能力，应特别进行秋季锻炼，保证顺利地从夏天到秋天接轨，提高人对气候变化的适应能力。早睡早起有利于收敛神气，使肺部不受秋燥的损害。早上可以去跑步，晚上也可以，有兴趣的朋友，晚上7.8点钟可以选择自己喜爱的舞种来跳舞，直到出汗为止。
3、饮食调节： 遵循季节变换的规律，由内而外的调养，这就是食疗的功效。夏季过后，食欲也开始增强了，秋季食物品种很丰富，不能贪吃以免伤肠胃，饮食以滋阴润肺为主，另外少吃辛辣的食物，多吃芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、甘蔗等。少吃葱、姜、蒜、辣椒等辛辣食品。多吃水果和蔬菜。
4、增加湿度： 秋季空气中的湿度小，风力大，汗液蒸发的快，使人的皮肤干裂。要注意保持室内的湿度，并适当补充水分。