1、市面上的保健食品多得不得了，有液体的，有胶囊的，有粉末的，人们为了送礼、为了保健、为了某些目的，就盲目选择保健食品，确不知无形中已经埋下隐患，为日后的疾病埋下祸根，如果真的要食用保健食品一定要选择适合的保健食品，另外也要评定自己的身体是否适合该款保健食品。
2、饮料，保健功能饮料，媒体的漫天什讠鞅携广告，让一些疲劳者非常青睐此类广告，认为它们具有非常大的保健功能效果，实际上此类产品的保健作用就是使人体保持亢奋，将疲劳的人体重新焕发肌体的活跃，但随之而然就是过度消耗人的精力，久而久之就是导致人体变得更加虚弱。
3、胶囊，保健胶囊产品，通过保健产品的名字来赚足眼球，事实上此类产品的功效非常单一，从某种程度上来讲有一定的保健效果，但是由于这类产品的受众对象非常有限，因此盲目地选择此类产品，没有评估自己的身体体质是非常危险的。
4、补酒，保健补酒产品，犀利的名字加上大补的中药和酒的混合确实非常滋补，但是就是由于非常“营养”，就需要人们注意，补酒的中药食材非常多，如果个人体质有敏感或者排斥的药材，那么食用不当就会发生中毒甚至危害生命的行为。
5、维生素片，补片，这些名字看上去非常专业的内容，实际的效果却没有那么有用，维生素补片滋补的内容非常多，对于个人的需求针对性不强，如果大量滋补就会导致人体摄入过量，实际人们通过日常饮食就可从食物中获取，因此完全没有必要通过食用保健食品来补充。
6、鱼油和鱼肝油，这类产品的价格非常昂贵，加上鱼的营养丰富，认为从鱼类提取的“油”应该会非常给力，事实上有些还没有新鲜的一道鱼类菜肴给力，因此这类产品不要过度迷信，去看看主要功效，一定要结合自己的身体状况，再去选择是否使用？
7、保健食品确实有一定的保健作用，但一定要选择适合自己的，大补的不一定是最好的，但合适的一定是最好的。不要让保健作用成为“危害”功能。其实通过合理饮食和适宜运动就可以达到保健食品的作用，并且更加保健。
