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最方便、有效的健康减肥方法

时间：2026-04-22 00:13:14

1、不持绳子，模拟跳绳时的全部动作和节奏，作得象拿了绳子一样。

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2、双脚交替跳（齐跳太多对膝关节和踝关节损伤大）

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3、连续跳至能承受，可以跟据个人情况递增。

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