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提高自我效能的四种方法

时间:2024-10-23 03:59:29

1、把你需要做的事情一一列出。把今天或者这一星期需要做的事情都写下来,或者经常列下计划表,把自己需要完成的工作都记录下来。

提高自我效能的四种方法

2、写出计划书。看看你列的表,决定哪些可以比较快的完成,然后列一个完成的顺序。

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3、把任务分等级,分清什么最重要。

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4、制定目标。不管是打扫卫生,学习还是工作,定一个比较现实但是有挑战性的目标。

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5、审视你的效率。不要在做的时候思考自己是否有效率,但是在做完之后给自己一点时间来回想,思考一下自己是否一直集中注意力,是否坚持了自己的计划,和你制定的计划和你实际做的时间是否一样。

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6、把工具和材料整理好。妨碍你效率的最大障碍不过找不到重要的材料或者某个东西,或者要查半天邮件才找到开会的时间。

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