1、第一步，吃燕麦。建议每天吃一碗燕麦粥。燕麦里富含膳食纤维，能增加饱腹感，有减肥功效。同时，燕麦里的多糖能帮助皮肤锁住水分。只有喝饱水的皮肤，才有白的底子和可能。
2、第二步，煮白茯苓水，喝。白茯苓有宁心安神的功效，又是北魏七白方的主要药材。去药店买白茯苓丁，每天煮1个小时，取水喝。有美白的奇效。当然如果条件允许，加点麦冬和百合。效果加倍。还有祛斑的功效。一般皮肤的更新周期是21天，mm们不妨一试。皮肤不仅会白，还会透亮。
3、第三步，美白面膜一定要晚上做，做美白面膜时，一定要皮肤喝饱水，效果才会加倍。晚上是皮肤修复，更新的黄金时间。很多mm喜欢在白天做美白面膜，其实美白面膜的最佳使用时间是晚上，因为晚上皮肤处于活跃阶段，吸收效果加倍。同时，美白，一定要在皮肤充满水的前提下才会事半功倍。建议，做好皮肤保湿工作，再做美白面膜。