在网上一搜“祛斑”，几乎都是广告。我脸上的色斑已经有4年左右，这两三年尝试过化妆品十隼磲斜祛斑、生姜祛斑、面膜祛斑，本来想在毕业后到专业祛斑机构尝试一下，但是想想自己本身就是医生，这些机构我未必很信赖，于是自己到图书馆里看书。总结起来祛斑有几点一定要做到：1、大部分女性长斑和日晒、情绪有关，需要做好防晒、补水、保湿工作，不要太信任市场上的化妆品，只要基本的水、乳、防晒霜，橄榄油是个不错的东西，我按摩脸部的时候会用到。2、保持心情愉悦，避免与家人、朋友、恋人关系不和。肝气郁结的人可以服用逍遥丸，两个月为一个疗程，避开月经期服用。肾的问题可以服用金匮肾气丸。是什么原因引起的，需要看中医，不要随便用药。3、很多书说番茄和茄子有祛斑功效，我经常吃，没有明显作用，但是补充富含维生素C的水果蔬菜绝对没有错，可以短期口服维生素C。4、因为肾病、肝脏疾病产生的黄褐斑，需要到医院治疗原发病。5、做一些促进血液循环的运动，比如瑜伽，完善用艾叶泡脚。6、帮助脸部排毒，脸部刮痧、按摩，都是不错的选择，每天一次即可。7、促进肠道蠕动、排毒，蜂蜜水非常好，便秘的时候蜂蜜就是我的通便药，每天晨起喝一杯，晚上睡前2个小时左右喝一杯，大便非常通畅。8、绿豆百合赤小豆汤，这个方子有解毒、利尿、滋阴润肺的作用，自我感觉吃过后大便很通畅，应该有排毒作用。9、避免阳光暴晒、情绪不好（这一点非常重要），避免吃油炸、辛辣食品，油炸食品坚决反对，辛辣食品，主要是本人脾胃不好，很辣的食物会导致小肠不舒服。不吃有明显辣味的辣椒是非常养胃的。至于其他针灸什么的我就不说了，没办法自己做。激光祛斑，有些美容院一个疗程2万多，我个人不喜欢，我一个朋友是美容整形的医生，他都没推荐我做激光总之，你可以先去中医院看病，看看自己属于什么类型的体质（肝气郁结？肾气不足？阳虚？）有针对性地祛斑，全面祛斑，效果更好。下图是经过一周系统治疗后的成果，太阳穴上的色斑较前稍淡，颧骨上的色斑有变淡、扩散的趋势（按摩色斑可以把色斑往外挤，有点晕染的感觉）。祛斑急不得，28天皮肤会换一层皮，坚持下去，色斑会淡化，想绝对祛除，这是非常难的。现在治疗了两周，两边太阳穴的大片色斑几乎没影子了，但是星星点点的陈旧色斑仍屹立不倒，稍稍淡一些。坚持两个月，看看淡斑效果。
