如果我们在日常生活中遇到一些不顺心的事情，又不好找别人来发泄情绪的话，此时可能就会自个跟自个生闷气。要知道，生闷气对身体可是非常不好的，要懂得及早开解自己。那么，您知道自己生闷气要怎么纾解心情吗？
工具/原料
缓解心情的办法
自己生闷气要怎么纾解心情？
1、看点搞笑剧不管是搞笑的视频，还是电视，还是综艺节目，其实都是可以看一看的。这些欢乐的元素一旦包围在你的左右，你就会不知不觉欢乐起来，从而忘却之前遇到的烦恼，打发各种苦闷的情绪。
2、买零食来吃有的人喜欢在心情不好的时候，买很多很多的小零食回家，一边看电视，一边不停的吃。这种做法即便不是吃货的人，其实也蛮喜欢的。因为在吃的过程中，尤其是吃到一些甜食时，我们的心情很快就会好起来。
3、上街购物去女人天生都是喜欢购物的，很少有不爱逛街购物的女人。购物可以使我们的心情变得愉快，所以当你自个生闷气的话，不妨找朋友一起出来shopping。当我们满载而归时，其实心情早就变得很美丽了。
4、听喜爱的歌曲其实如果我们不想出门，不想跟人聊天，不想吃东西，也不想购物的话，此时不妨聆听一些平时自己喜爱的歌曲，也许当你跟着喜欢的歌曲摇动起来时，你的身心都会得到纾解，心情自然也会好起来的。
5、好好睡一觉有的时候人的精力很吊荠歪乌疲惫，心情又很沮丧时，不妨洗个香喷喷的澡，然后躺在床上睡一觉。经过深度睡眠，其实我们之前一直被压抑的神经也得到了很好的休整，此时心情自然也会恢复过来，又是满满的好心情了。
6、到户外走走如果待在室内感觉压抑的话，不妨到室外走一走，可以是沿着林荫小道，也可以是沿着安静的湖边，总的来说去到一个很祥和、安静的地方待一段时间，也可以让我们尽快修复郁闷的心情，慢慢开始恢复精神气的。
