1、方法一，延迟满足十分钟，培养孩子自控力孩子在幼儿期，珊睽瘸荤延迟满足更为重要。比如，孩子想吃蛋糕，我们要让孩子等十分钟以后再吃，告诉他，十分钟以后，你袖紫囫挡还想吃，我们再吃。对于孩子来说，度过这十分钟非常不容易。孩子要控制孩子的欲望，转移注意力，还要抵抗诱惑。我们要帮助孩子，学会控制欲望。食物放进冰箱，让孩子看不见，再陪他做点兴趣浓厚的游戏，让他忘记美食。一旦孩子做到了，一定要给予相应的鼓励，并兑现承诺。有位戒烟的人士就有亲身体会。每次吸烟时，都要告诫自己，延迟十分钟再吸。在这十分钟里，他会想像自己戒烟以后的种种好处，身体健康，有更长的时间陪伴妻子等等。等了十分钟，我们的欲望就不那么强烈。吸烟的满足感也会降低。当我们成功地延迟了十分钟，就有信心延迟更长的时间。这位男士从一天两包，到两天一包，最后成功戒掉香烟。培养自控力，是为了以后的学习和生活中，能够抵抗住游戏和享受的诱惑。现代社会，诱惑越来越多。消耗了我们大量学习和工作的时间。怎么样把游戏的时间变成读书的时间？自控力起到关键性的作用。
2、方法二，转移孩子的注意力在“延迟满足”的实验里，那些能控制住不吃棉花糖的孩子，都是努力转移注意力。他们要么退后不看棉花糖，要么唱歌，要么玩点别的。我们在生活中，也可以帮助孩子转移注意力。比如，孩子一定要玩水龙头。我们一再强调，“别玩儿水龙头”会让孩子更加关注“水龙头”，我们说，“看看咱们家的盆里多长了一棵植物”或者说：“你的娃娃想你了，想你陪它一会儿。”孩子的注意力转移，就不再关注想要的东西。针对孩子玩游戏，也可以使用转移注意力的方式。带孩子出去玩滑梯，或者去超市逛逛。
3、方法三，信守承诺培养孩子的自控力我记得小的时候，我妈要去市场上买菜。她每次答应我买水果，都不给我买。我越来越不信任她的承诺。我妈那时，很可能是真的忘了，也可能是节省。但是，新时代的妈妈，再不要犯同样的错。答应孩子的事，一定要做到。试想，一个是信守承诺的妈妈，一个是不守承诺的妈妈，两个妈妈同时对自己的孩子说，“我给你一块糖，你能十分钟不吃，我就再给你一块糖。”那么，哪个孩子会相信妈妈的话，并忍住不吃糖呢？毫无疑问，不守承诺的妈妈，孩子不会信任他，也就别想培养孩子的自控力了。你会发现，不守承诺，你将失去教育孩子的发言权。所以，千万别做不诚信的妈妈。
4、方法四，自控力不是无限的，给孩子修复自控力的时间孩子不可能每件事都有自控力，过度自控就会失控。无限的自控让孩子筋疲力尽。孩子廪咫錾净做了一件非常有自控力的事情以后，要给孩子放松的时间，补充一点能力，以便他恢复自控力。我在孩子小的时候，就犯过严重的错误。我总是给孩子安排过多的卷子。孩子做完了一张，我不满意，再要求孩子做下一张。孩子总也达不到我的满意，卷子成为他的恶梦。以后，他写作业就拖拉，越来越不爱学习。我就是消耗了孩子的自控力。正确的做法，是孩子做完一张卷子，认真改错后，就再也不要安排任务，还要奖励孩子吃点爱吃的甜点，喝一点提神的奶茶。自控力会消耗大量的能量。每天逼着孩子做题，会让孩子自控力到达极限。
