1、保证足够的睡眠。睡眠是首要问题。如果睡眠不好，大脑状态不佳，再怎么学都没用。当你暂时学习遇到问题时，暂停聚会和游玩，先调整好状态。新的科学研究表明，身体在睡眠中排出废旧物质，大脑获得更新。若睡眠不足，体内毒素累积，大脑工作效率就会降低。有些人需要8小时睡眠，有些只要6小时，还有的需要9小时甚至更多。因人而异，你要找到适合自己的。
2、均衡饮食。保证健康均衡的饮食也很重要。身体需要多种不同的营养素才能正常运作。若缺乏营养，大脑无法专注，无法吸收知识。均衡饮食不等于吃很多蔬菜（尽管蔬菜十分有益健康）。均衡饮食指：吃多种不同的食物，按照合理的比例。你需要按照自己的情况相应调整，健康的营养配比如下：30%蔬菜。深色蔬菜更佳，如：甘蓝、甜菜、菠菜、西兰花，因为深色蔬菜含有更多营养素。20%水果。选择富含营养的水果，如柑橘类和猕猴桃，或高纤维的水果，如苹果、梨、香蕉。
3、多喝水。身体的大部分成分是水，所以很好理解，补充足够的水分有利于提高专注力。缺水会导致注意力不集中，进而影响记忆力。如果尿液颜色浅，较为清澈，说明你喝的水足够。一般每天喝8杯水，具体量因人而异。
4、穿着舒适。只有穿得舒服，才能静下心来学习。确保不冷不热，裤子不勒，你才会专心。
5、判断你的学习方式。不同的人适合的学习方式不同，如果找到最适合自己的方式，学习会更有效率。关于这个问题也有反对意见。但无论如何，你可以尝试一下，说不定能够提高你的学习效率。网上有很多测试学习方式的题，但结果也许不是非常准确。最好的办法还是认真地自我衡量一下，用哪种方式学习效率最高。
6、视觉型学习者。图表更能加强你的记忆？回忆上课内容，你是否记得演示文稿比老师的解说更清楚？如果是这样，那么你是视觉型学习者。尝试把信息变成图表的形式，更有助于你的记忆。[2]比如，运用不同颜色的荧光笔勾画书本上的重点信息。
7、听觉型学习者。相比书上的内容，你是否更清楚地记得老师讲了什么？伴随着音乐学习效率更高（有时一首熟悉地歌能让你回想起某些知识点）？如果是这样，那么你是听觉型学习者。尝试把信息变成可听的形式，更有助于你的记忆
8、动觉型学习者。你更喜欢动手操作？也许上课时你会不自觉地摆动脚或手。如果是这样，那么你是动觉型学习者。这种类型比上面两种更为罕见。[4]学习间歇时跑动一下或者做些简单的运动。这样能够促进你吸收消化知识，让你在学习时不多动。
