一般情况下，晚上九点女性朋友的肾经气血都会比较的虚弱，在这个时间段如果选择泡脚，可以上脚上的血管扩张，不仅可以起到活血的效磨营稼刻果，还可以缓解女性朋友紧张的情绪，泡脚有哪些注意事项？好的泡脚配方有哪些？一起来了解下吧。
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一、泡脚的注意事项
1、很多的朋友都有在睡前喜欢用热水泡脚的习惯，泡脚以后就不那么疲劳了，睡眠质量也会变的很好。但是要注意泡脚的水温和时间，水温不要太高，时间不要太长，因为这样很容易让身体出现供血不足的情况。
2、泡脚时水温最好不要超过四十度。因为水温太高就会让我们的血液大规模的流囿鹣分胰向下肢，会导致心、脑、肾脏这些器官出现供血不足的情况，皮肤表面的皮脂膜会遭受破坏，角质层会出现干燥和皲裂。处在发育期的儿童更不可以泡太热的水，会让足底的韧带变形和松弛，还容易出现扁平足。
3、泡脚时间最好控制在半个小时以内。泡脚的时候人体血液循环会变得很快，时间如果太长就会让心脏的负担加重。体质虚弱者会因为脑部供血不够，出现头晕的现象。心脑血管疾病、糖尿病患者在泡脚的时候要是有胸闷以及头晕的情况，就不要继泡脚。
4、吃完饭半小时之间不适合泡脚。才吃了饭以后，我们体内的血液就会去到消化道，如果用热水泡脚，血液就会流到下肢去，消化吸收的功能会受到影响，最好在吃完饭一个小时以后泡脚，身体出现发热，头部有微微发汗就可以了。
二、泡脚的配方
1、用生姜泡脚。生姜具有驱寒解表的功效，也不存在副作用，用生姜泡脚非常的常见，也非常的简单，拿出大概十五克到三十克的生姜，排扁以后倒入半锅水中煮大概十分钟，然后把水倒置脚盆中冷却只四十度左右就可以泡脚了。
2、桂皮泡脚，桂皮泡脚有利于消除水肿，对于因为肾病引起的浮肿有很好的疗效，用花椒和桂皮放在一起熬水，大概十五克左右，在水里煮大概十分钟，就可以泡脚了。
3、艾草泡脚，女人想要拥有健康的人体，每天就需要泡脚，艾叶泡脚对于慢性支气管炎以及咳白痰有很好的疗效，湿气重的人可以每周都拿艾草泡一下脚，大概用五十克艾草和水一起煮上十分钟分钟，等到水温合适的时候就可以泡脚了。
4、红花泡脚，红花具有通经活血以及化淤止痛的功效，对于爱生冻疮以及皴裂的人有很大的帮助，可以拿十五克左右的红花放入锅中熬水，大概十分钟以后到处，冷到适当温度就可以泡脚，可以起到预防冻疮或是皴裂的作用。
