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长痘痘的情况下不能吃什么食物

时间:2024-10-12 22:08:31

1、少吃糖/甜食。油腻是加重长痘的重要原因之一。糖吃多了则会变得更油腻且糖分过高会影响会加重炎症。

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2、少吃精制碳水化合物。理由同上,精制米面所含的糖量一点都不低。

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3、少喝牛奶。牛奶含有胰岛素生长因子,它会是的角质过度角化,增加油脂分泌,从而堵塞毛孔。

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4、少吃盐。高盐食物容易引起水肿,而水肿会压迫毛囊壁,从而堵塞毛孔。

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5、少吃辣。研究已经表明吃辣椒并不会起痘。但如果已经长痘,吃辣会引起内分泌紊乱。从而延长消炎时间。

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6、少吃油。没啥说的,油腻是起痘的直接原因,少吃油自然也能有效对抗油腻。

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7、少吃脂肪。理由同上,动物油脂,也需要注意。严重情况下,建议只吃水煮蔬菜。

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8、少吃深色食物。比如酱油,醋等。它们含有较高的黑色素容易堆积,从而形成痘印。难以治疗。

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