1、不能暴饮暴食。很多女性由于在沩取庞予怀孕期间害喜，总是不停地呕吐，吃什么都没有胃口，所以等生产完之后，有的女性真是胃口大开，暴饮暴食，非常容易肥胖，吃饭还是要节制一点儿。不要吃得太撑。吃七八分饱就可以。
2、不可吃过多油腻食物。吃饭一定要营养均衡，这样才能防止过度肥胖，蔬菜，肉类，鸡蛋，牛奶，谷类，粗细粮搭配，荤素搭配。
3、适当运咿蛙匆盗动。很多人还是错误的观念，认为产后不能动，其实产后是可以做适当运动的，例如在床上伸伸胳膊腿，下床走动一下都是可以的。
4、吃水果可以用热水泡热。产后不要吃凉的食物，如果要吃水果，最好是用开水泡热或者用热水煮，这样可以补充维生素。
5、不熬夜。照顾孩子是一件非常辛苦的事情，不能再熬夜玩手机或者电脑了，当孩子睡觉时，宝妈也要抓紧睡觉。
6、少食多餐。在哺乳期间，是非常容易饥饿的，建议要少吃，多次饮食，这样对预防肥胖会起到一定的作用。
