1、WC。最好每天早晨都进行大号WC，把宿便排出去，这样可以有效把沉淀了一晚上的毒素有效排出体外，更加有利于身体健康。
2、洗漱。有人会说了，这不是废话吗？但实际情况却是很多人为了贪睡一会，经常不洗漱就匆佩黛扔猫匆上班了。还有就是节假日放假在家时，早晨洗漱也是会被荒废的。这统统不是好习惯！为了让自己有个好精神，皮肤更好一些，早晨洗漱还是很有必要的。如果放假在家的话，至少可以敷上面膜继续休息。
3、喝水。早晨起来以后，应该喝上一杯水，可以有效润滑食道，还可以增加排泄。如果有条件的话，不妨把水换成牛奶，更加有营养。
4、运动。首先一点，早晨的运动不宜太猛烈太剧烈，因为身体还未完全“苏醒”。可以跟着电视手机做一些简单的健身操，或者在做早餐的时候，来几组下蹲，有效改善腿部血液循环。尤其是冬天，非常有帮助。
5、吃早餐。记得小时候上学时，老师就提醒我们吃早餐的重要性。后来上班的确因为忙而荒废过早餐，但很快肠胃就“闹意见”了。所以说，哪怕是再忙，早餐还是要吃的。可以买来电饭煲，头天晚上就把饭菜定时做好。
6、冥想。早晨醒来，不要一咕噜爬起来，而是应该循碌食撞搁序渐进，先确保身体完全醒来，再坐起来发发呆，最后站起来。尤其是老年人或者有血脑血管疾晾软粪削病的人，这点非常重要。另外，年轻人不要仗着身体好，就忽视了这个动作，早晨起来以后，打坐在床上，冥想一会，是非常有益处的。
