1、心理调理保持轻松愉快的心态，学会给自己减轻压力，养成健康的生活方式、生活和睦，都能够对疾病恢复有帮助。
2、运动调理生命在于运动，多锻炼能增强体质。跑步、瑜伽、游泳等都能让身体得到舒展，如果觉得这些运动较累，和家人一起散步也是不错的选择。
3、饮食调理改变不良的饮食习惯，避蕴黎匚胰免高脂肪膳食，避免辛辣刺激重口味食物。热性活血和含有激素类食物也不适合腺肌症患者食用。多食水果，蔬菜，豆类，菌类，黑木耳，香菇，芦笋等可提高身体免疫力的食物。
4、泡脚洗脚是大家每天都做的事情，如果你们把洗脚换成泡脚就更好了，用40度左右的温水泡脚半个小时，身体微微发汗，有驱寒、活血的作用。
