1、晚上11点前一定要睡觉，睡前不要玩手机，心情要放松，保证睡眠质量，长期下来，你的肌肤一定会更好的。（夜间11-2点是人体排毒的重要阶段，因此在这个期间一定要熟睡）
2、蔬菜水果不可少，每天都必须补充，如果便秘了很容易长痘痘的。
3、另外，每天一杯牛奶，牛奶营养价值很高，而且是美间恒溪痞容的好产品。长期坚持喝牛奶会让你变得白一些也会让你的肌肤变得滋润。
4、最重要的是心情一定要愉悦，心情好非常重要！要相信，心情明朗时，觉得雨天也是一种美。
1、晚上11点前一定要睡觉，睡前不要玩手机，心情要放松，保证睡眠质量，长期下来，你的肌肤一定会更好的。（夜间11-2点是人体排毒的重要阶段，因此在这个期间一定要熟睡）
2、蔬菜水果不可少，每天都必须补充，如果便秘了很容易长痘痘的。
3、另外，每天一杯牛奶，牛奶营养价值很高，而且是美间恒溪痞容的好产品。长期坚持喝牛奶会让你变得白一些也会让你的肌肤变得滋润。
4、最重要的是心情一定要愉悦，心情好非常重要！要相信，心情明朗时，觉得雨天也是一种美。