1、保持室内空气的清新，不可以出现过于干燥、过冷、过热等不适的情况，及时开窗通风，让居室内的空气时刻保持新鲜。
2、有规律的生活习惯很重要，现代人的生活压力比较大，往往会牺牲自己的休息时间来应酬或者是工作，早起晚睡，严重的压缩了自己的休息时间，让自己长期处于疲劳的状态，严重透支体力，这是诱发咽炎的一个重要原因。
3、不挑食，营养均衡，很多人有挑食的毛病，导致营养不良，这也是诱发咽炎的一个因素，因此要改掉挑食的毛病，摄入各种营养。
4、挖耳朵和咽炎之间的联系还没有科学定论，但是自己碛悌帝疳曾经几次都是挖耳朵之后就发生了咽炎，自己大胆的猜测应该是有一定的关系，在经过查阅枷讹般身相关的资料，显示迷走神经在耳朵和喉部都会有，不知道是不是这方面的原因，总之还是要提箱大家少挖耳朵，耳屎基本上都是可以自己掉出来的。
5、情绪低落是导致咽炎的一个诱因，很多时候当我们在遇到一些难事或者是有重大的事情发生的时候，自己心力交瘁，往往在这里时候就会发生咽炎，学会把控自己的情绪，让自己成为情绪的主人。
6、注意保暖，不要受凉，最近几次都是觉得背部受凉了，然后就开始咽部不舒服，咳痰，很多情况下咽炎还可以诱发其他的病变，最常见的就是感冒，往往咽炎成了感冒的前兆了，在日常生活中，要及时增添衣物。
