1、平时不要准备零食，吃饭前1个小时都不给零食，孩子叫饿了，好，那么喝水。家长不要宠溺孩子。这样对孩子的胃也不好。零食可以在饭后吃，满足孩子想吃零食的欲望。
2、准备孩子喜欢的食物，如果食物看起来就很香很好吃，孩子也会有兴趣自觉吃的。多准备一些对孩子肠胃有益的食物。
3、到了饭点，孩子如果不饿，不要强求他吃。家长吃自己的，不管孩子。等他饿了，不给零食，可以以询问的方式，问他要不要来一碗刚刚剩下的饭菜。这时候，他会吃着很香，并且要告诉他，过了吃饭的时间，有就吃剩下的，没有就没得吃。
4、家长要严格按每餐定时间，吃完就要收拾桌子，这样孩子会有吃饭是有时间限制的意识，没有吃完也要收走，这样，他就不会拖延。
5、刚刚开始训练的时候，就要提前告诉孩子，家里执行了这么一个规定。并且告诉他，这个规定是为了大家的身体好，以免孩子耍赖。
