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心情郁闷时怎么办

时间:2024-10-12 19:56:36

1、一:风景是最能让人治愈的,心情不好的时候,一个人走出房门去看看外边的世界,找个地方躺下看看天空,看看白云云卷云舒,还有什么是不能释怀的呢。

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2、二:跑步。众所周知,体育锻炼能够缓解压力,当你运动时,身体会分泌内啡肽,会让你感到欣快和愉悦,你的思想就不会想那些压力烦恼的事,当你出了一身的汗时,压力和不良情绪就会全部释放出来。

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3、三:听音乐,音乐能够殚朽羰钛触及人的灵魂,当你不开心时,打开音乐app,找到自己的歌单,放一些自己平时喜欢听的一些轻快的歌曲(这里建议大家听一些轻音乐傧韭茆鳟),慢慢的放空自己,去感受音乐的魅力,不知不觉你就会发觉自己的负面情绪不知何时就已消退。

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