1、一，喝白开水可以帮助减肥。因为水具有促进胃肠蠕动的作用，可以排出毒素。
2、二，可以提高身体抵抗力，减少疾病。多喝白开水可以减少感冒、痔疮等疾病的机会。
3、三，还能排毒，让你的联羧讳奁皮肤更好。因为水分可以利于机体排出毒素，排出毒素厚可以减少皮肤色斑沉着，同时也可以减少皱纹的出现让你的皮肤更水灵。
4、四，帮助消化。吃饭的时候喝一些白开水，可以使肠胃里面的食物更容易消化一些。
5、五，帮助排便。如果身体缺乏水分，大便就比较硬，所以要想排便轻松，多喝白开水这样大便就比较顺畅。
6、六，可以减少患心脏病的几率。调查显示每天喝五杯水，心脏病患病的几率会减少41%。
7、七，加速新陈代谢，提高能量。早上喝500毫升的水，会让你的新陈代谢加快24%。
