1、首先思想上要放松，既然得了乳房肿块，就坦然面之；既来之，则安之。紧张了，反而会加重症状。不要熬夜，不要操劳过度。
2、经常给乳房进行按摩。得了乳房肿块说明乳房那边的有浊气堆积。通过按摩能使之畅通；可能在每晚洗澡的时候，打上肥皂水，从乳根处向乳头处捊，使之浊气排出、血液畅通。
3、每天按摩脚面的“乳腺反射区”，从下到上，每天100下左右——这是中医的一种神奇疗法，可以治疗乳腺增生。
4、定期B超检查，警惕有无恶化，医生一般会建议手术。但手术很可能复发，所以 慎重考虑。
5、饮食方面清淡，不要吃刺激过辣的食物，以刺激它长大。必要时中药调理，但是乳房肿块吃中药是很难消除的。
6、少生气、莫生气，女人要明白：身体是自己的，再怎么样也不要生气。百病从气生。乳房肿块属于情志病，跟生气有很大关系。
