1、第一点，大家常说睡美容觉，睡眠是皮肤修护保养的最佳方式，自己亲测在11点之前睡觉，比在11点之后睡觉皮肤明显滋润度更强，皮肤更饱满，眼周皮肤也更滋润，之前也看到有外媒用睡满8个小时和只睡6小时的同一个人的相片做对比，明显睡得少的人更憔悴，皮肤更暗哑干燥，看上去精神状态更差。
2、第二点，可以从食物上来解决，银耳是一种很好的让肌肤保湿的食物，每天可以泡上一小块银耳，加入百合、枸杞、红枣、莲子炖煮（如果是月经来临前可以放一些当归一起炖），如果怕发胖的话，可以不加任何的糖，如果实在咽不下去，可以加一点蜂蜜调味或者是红糖等都可以。最后，还小小的提醒一下，银耳偏寒如果是月经期就尽量不要食用。
3、第三点，就是运动了，现在健身很流行，在保持身材的同时，很多女孩子当然更希望自己的面部气色更佳。运动能够促进血液循环，使皮肤的新陈代谢更旺盛，皮肤好就是很自然的事了。每天根据自己的时间安排，运动半个小时左右就差不多了，室内室外都可以，踢踢腿，走走路，跑跑步等根据自己的个人爱好选择，时间长短也是。
4、第四点，三餐吃什么也很重要，营养搭配要平衡全面。有句俗语不是说“早餐要吃好，中餐要吃饱，晚鞴甾菡梆餐要吃少”。早餐可以吃点燕麦搭配核桃蜂蜜恙栊分崴鸡蛋，一杯鲜牛奶和一个苹果，有其他水果搭配更好，还要加些什么自己酌情选择，中餐可以吃多种蔬菜配荤菜（动物蛋白才能更好的给皮肤支撑力）和一份主食，晚餐减肥的朋友可以少吃或不吃淀粉类的食物，可以吃蔬菜水果为主，或吃一点酸奶，自己酌情安排。
5、总而言之，只要保证睡眠，饮食合理，适量运动，如果还有一份不错的心情，你会发现你收获的不只是皮肤的滋润光泽，还会有合适的身材，快乐的心情。这就是我的一点总结，希望能帮到朋友，或许你有更好的方法，可以向你们取经哦！