1、干果这是我们上课的大学老师曾经跟我们说的，干果对身体的保养非常好，尤其是核桃啊，蔓越莓干啊，巴旦木等等，都是对脑力比较好的，对身体保养也有效果，所以多吃干果吧！
2、红枣对于女生来说，红枣的作用可就多了，不仅能够养颜补血，还能缓解经期疼痛，可以说是非常便宜又健康的补品了，但是要注意，不能多吃，对血糖不好，一天两三颗就可以了。
3、水果无论是什么时候，保养身体都不能缺少要多吃水果这一项，因为水果富含丰富的维生素ABCDE，可以补充身体所缺的维生素，尤其是苹果，更有一天一个大苹果，医生远离我的作用。
4、多喝牛奶我们都听过“一天一杯奶，强壮中国人”的广告语，可见牛奶的营养含量是非常高的，所以尽量保证一天喝一杯奶，可以缓解骨质疏松，增强钙吸收。强壮身体，所以多喝牛奶。
5、清淡为主我们上了年纪之后，身体的各个器官的机能也开始下降了，所以我们不能再向以前那样大鱼大肉，油腻生冷不忌口。那样肠胃会受不了的，所以最好以清淡为主，偶尔吃肉和鱼就好。
6、忌饮酒抽烟我在很多的经验里都提到过大家一定要忌抽烟喝酒，因为抽烟喝酒对身体真的非常不好，我们从一些广告中就可以看到抽烟喝酒对身体带来的危害，所以真的忌了吧！
