脸色暗沉的原因有很多，比如长期紫外线照射、电脑辐射；皮肤缺水；贫血、营养不良；肠胃能力差；清洁不当；化学物质损害等，那么当我们脸色开始暗沉了，又该怎么调理呢？
一、内部调理
1、皮肤暗沉无光泽可以补充维生素一方面是促进铁离子吸收，另一方面，提高自身免疫力，增加机体血红蛋白的含量，运输忝溧搔庙氧气的能力也强，所以机体产生能量也多，对色素代谢会有间接的帮助。主要食物有猕猴桃（维生素C、叶酸、维生素B6）、青椒(维生素C）、胡萝卜（维生素A）等。
2、运动改善皮肤暗黄因为运动可以刺激人体的新陈代谢，从而刺激皮肤出汗，最终的达到排出体内毒素的作用，因此可以通过运动调理皮肤暗黄。
3、食用灵芝调理《本草纲目》中提出：些谇鹩耐灵芝有“增智慧，好颜色”的功用，中医认为：有其内，必形之于外。健康的肤色反映的是机体五脏六腑“精、气、神”，而灵芝就是“以内养外”的圣品。不夸臾蓠鬏过很多人可能不知道吃多少合适，所以个人建议可直接服用正清灵芝口服液，它可以帮助人们健脾和胃，宁心安神，助眠提神，改善暗沉发黄脸色。
4、多吃豆类食物和含糖、淀粉的食物不同，豆类非常低糖，不会导致血糖的快速上升。它们性质温和，关键是还能预防皮肤晦暗、干燥，抵抗皱纹和皮肤松弛。豆类食物有：大豆、豆腐、绿豆、豌豆、豆浆、黑豆、豆皮等。
二、外部护理
1、勤用隔离经常坐办公室面对电脑的白领们，由于电脑的辐射吸附空气中的灰尘，再把这些细菌传达到皮肤上，会使皮肤变得暗沉，因此，皮肤暗黄的人需要使用隔离，隔离空气中的灰尘以及电脑辐射给皮肤带来的伤害，从而调理皮肤暗黄。
2、定期去角质如果角质层过厚没有得到及时的处理，会变黄变黑，尤其T区位置，如果不定期用去角质护肤产品，整个脸部肌肤都会变得暗黄。
3、使用抗氧化护肤品抗氧化就是任何以低浓度存在就能有效抑制自由基的氧化反应的物质，是防止生成黑色素沉淀有力的手段之一，常见的抗氧化成分有葡萄多酚、辅酵素Q10、虾青素等。