1、颈椎腰椎病：由于长期处于坐着的状态，颈椎和腰椎始终锟侯希哇处于比较紧张，再者办公室白领经常处于空调和风扇的吹扶之下，所以办公室白领经常会出现腰酸腿痛的现象。预防措施：在上班的时候埠们萁猕自己多注意，经常站立一下，放松一下，现在不是有很多办公室已经开始中间做操了吗？劳逸结合。
2、视力减退：办公室白领长期对着电脑显示屏，对眼睛的刺激很大，长期这样工作，让视力会下降。预防措施：在工作过程中经常向远处眺望，办公期间做一下眼睛保健操。
3、心脏病：办公室白领上班工作时间长，工作压力大，有时候由于工作做不好还要受到领导的批评，内心太压抑，这样长期下去精神上心理上压力太大，以及负担过重，由于压力过大会引起气短、心悸等症状。预防措施：经常参加锻炼，释放内心的压抑，多吃些水果，让精神好起来。
4、肥胖：由于办公室白领长期处于坐姿，身体内的能量很难消耗掉，积累时间长了，脂肪就多了，就产生了肥胖。预防措施：多吃些低能量的东西，如水果，鱼肉类。在下班后多锻炼，把一天积累的脂肪全部消耗掉。
5、失眠：失眠的主要原因就是工作压力太大，让精神处于紧张的状态，晚上休息的时候不能够放松，预防措施：可以多出去宿琅髟郐散步，喝点热牛奶，不要喝咖啡类提神的饮料，对于失眠可以参照：《怎样防止失眠》http://jingyan.baidu.com/article/59703552eb05f88fc007403e.html，
6、手腕酸疼：由于手的姿势总是拿着鼠标，不能够自由灵活的运动，所以腕部肌肉得不到正常的运动。预防措施：在办公室里也不是总是要对着电脑工作，抽时间可以放松 一下，做点其它的事情。
7、强近症：由于在办公室里工作习惯了，总是要下定决心的找文件，资料，强迫自己去完成，总是象工作一样按照程序去办，自己压力太大，精神崩溃。预防措施：可以自我放松，工作重要身体更重要，没有了身体，有工作又什么意义呢，总是提醒自己，多放松自己。
8、烦燥：办公室白领总是爱发火，其实不是爱发火，而是她们内心的压抑无处去发泻，一旦遇到工作的不顺心，可能与同事就会发火。预防措施：多与同事沟通，也许你的同事会帮助你解决问题不要把所有的问题都自己抗，自己调整心态，注意休息。
9、没有精神：由于长期的工作压抑，工作压力大，晚上失眠，所以在白天工作时没有精神，无精打采的。预防措施：适当放松自己，在下班后可以增加锻炼，多吃些补脑，舒心的食品。
10、记忆力下降：由于熬夜，失眠，白领的记忆力下降，生活的节奏太快，精神太紧张，往往导致神精错乱。预防措施：给自己充足的休息时间，多参加朋友聚会等活动，放松自己，让自己从工作中脱离出来。
