1、拒绝吃垃圾食品。像方便面薯片等这类小吃，晚上吃的话不好消化，而且会加重消化负担
2、拒绝喝空腹喝咖啡为了晚上不打瞌睡，好多人用咖啡来提神，甚至空腹喝咖啡，这样的话会容易引起腹部不适，尽量避免
3、拒绝抽烟喝酒晚上是排毒的好时间，如果熬夜毒素得不到较好的排除，体质相对来说就会比白天差很多，此时在喝酒抽烟，无疑是拖垮身体
4、拒绝油腻的东西有的人抵抗不了饥饿，选择油腻的东西来吃，其非但不好消化，还容易引起肠胃疾病，要引起重视
5、拒绝冰嘞窜虹律箱食物熬夜的时候我们最好不要吃冰箱里的食物，一是因为凉，二是对于那些放在冰箱里时间久的食物有可能会变质，会引起肠胃等不适
6、拒绝吃甜食甜食能为我们补充能量，所以熬夜的时间吃甜食来保持兴奋，这有欠考虑，往往会引起反效果，更容易引起肥胖
