1、第一、刷牙的时候我们的刷牙方式要注意，牙齿有里外两个趋于，大家刷牙的时候一定要全部刷到，同时大家也要注意刷牙两侧要彻底，牙齿的每一个边角都要刷到，这样才可以彻底保护牙齿。
2、第二、刷牙的时候不能一蹴而就，很多人早上刷牙的时候很快，因为马上就要去上班，其实早上刷牙是很重要的，每天早晨起来牙齿会滋生很多细菌，如果不仔仔细细的刷牙，时间久了会损害牙齿。
3、第三、刷牙必须有一个正确的方法，我们手握牙刷的时候和自己的牙齿角度保持在45度左右，这样可以有效的进行牙齿清洁，正确的方法是大家将牙刷刷毛与牙齿表面成45度角斜放，并轻压在牙齿和牙龈的交界处才可以。
4、第四、牙齿的内外侧使我们需要重点进行清洁的地方，大家在清洁上下颌牙齿的内侧和外侧的时候，刷前牙内侧我们一定要把牙刷竖起来才可以，我们要利用这个角度使用刷毛清洁牙齿。
5、第五、我们在每天刷牙的时候，要注意水的温度，很多人刷牙随便的用冷水，这是一个错误的刷牙习惯，冷水会刺激你的牙床，严重影响牙健康，建议大家刷牙的时候要到一些热水。
6、第六、我们在平时生活里面，刷牙要坚持每天三次，早上刷牙可以保证一夜睡眠引起的牙齿细菌滋生，中午刷牙可以提高牙齿的防护能力，晚上刷牙可以清洁口腔，提高睡眠质量。
7、第七、大家在刷牙的时候，不能只是要一种牙膏，也尽量不要是要固定的一个品牌的牙膏，因为牙齿里面会有细菌，如果长期使用一种或者一个品牌的牙膏，会引起细菌的抗药性，所以牙膏要经常换。
