1、建议成年人最好每天最少用20分钟做宁静心灵的修炼，即用右耳传递到右脑，进行心理的修炼。右耳传递进去的东西，一定是轻音乐，不要带歌词。例如喜多郎的音乐
2、右耳听音乐时要全身放松，双脚平放，坐直身体，双手拇指扣住中指放到膝盖上，轻轻闭上眼睛，越放松越好
3、呼吸要用腹式呼吸，即用鼻子吸气，吸到头顶，呼气用嘴，呼到腹部。
4、腹式呼吸要注意三点：一是吸气时吸到头顶，尽可能吸到头顶的顶端，呼气时呼到腹部，让腹在动；二是吸气吸多长时间，呼气就要呼多长时间；三是每次吸气时告诉自己，吸进祥和，吸进快乐，吸进一切美好的东西。呼气时也要告诉自己，呼出一切不高兴的东西。
5、人面对的永远都是一面镜子，无论面对儿子还是妻子，无论面对上级还是部下。如果你朝面前的儿子笑，儿子也会向你笑；如果你朝面前的老板笑，老板也会向你笑。你跟任何一个人的关系都是镜子与你的关系。
6、在上下级沟通中，如果双方动作相同就比较容易快速沟通。例如下级这样坐着，上级也采取同样的姿势；下级一拿笔，上级也马上拿笔。因为人面对的是镜子，你跟他动作越像越快，镜子反应就会越强烈。