1、月经期间经常食用水果，可以防止发生便秘，避免盆腔充笥苁嗥悍血，然而一些属性偏冷的水果却不宜在月经期间食用，月经期间适宜吃的水果有平性的苹果、无花果、草莓、西红柿等，而橘子、桃子、樱桃、枣、荔枝、龙眼、菠萝、石榴、葡萄属于温性也适宜经期食用，需要注意的是不要一次吃得过多，月经期间避免食用的水果有梨、香蕉、柿子、芒果、西瓜、猕猴桃等寒性食品。
2、在月经期间，即使在酷暑盛夏季节，经期也不宜吃冷饮，而以温补为宜，如选用羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、牛奶、红糖、益母草、当归、桂圆等食品。
3、月经期间的美媚感到特别疲劳，消化功能减弱，胃口欠佳，英雌，饮食上应注意食物的清淡及选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食品，避屙钯崽宴免食用过酸和刺激性较大的食品，为保持营养平衡应同时食用新鲜蔬菜和水果。食物以新鲜为主，不仅味道鲜美，易于吸收，且营养破坏较少。