1、十字秘诀之一：动现在大多数办公人员都用电脑来处理一些事务，因此，坐在电脑前的时间相对较长。自然身体也会出现这样那样的疼痛，尤其是腰和肩部。那么，面对如此情况，如何解决呢？自然的方法就是动。在你工作的间隙，你一定要多动，尽量找一些适合你的动手的游戏来玩，比如折纸或者是剪纸一类的。这样做，不但灵活你的双手，而且会让你的大脑得到休息，增加你智力的同时，也会减少你的压力。
2、十字秘诀之二：说许多人面对工作，面对压力的时候，一般会选择埋在心里，这样其实对自己的身体完全不好，这样做也不能减轻自己的压力，反而会增加更大的压力。如果你的工作繁忙，如果你觉得自己的工作有压力，那么就请你大声地讲出来。无论在哪里讲，都可以。现在网络这么方便，你完全可以建一个自己的私人空间，然后把想讲的话全部讲出来。这样做的目的，不仅可以减轻你的压力，而且会增加自己的抗压能力。
3、十字秘诀之三：吃我们得承认，现在吃的东西越来越不健康了，而且许多脑力劳动者同时又是瘦身主义者，因此往往会忽略早餐或者是晚餐，或者是只吃一些很简单的食物，例如用水果代替正餐。这样做虽然没有什么错，可是长期以往，因为你的身体得不到足够的营养，会让你的身体感觉到更加疲惫和虚弱。因此，在感觉到工作压力较大时，尽量多吃含维生素高或蛋白质含量高的食物以此来增加自己身体的抵抗力。
4、十字秘诀之四：听听这方面的减压可能大家做得都相当好，我们在感觉到劳累或者是身体不适的时候就听一些优美的音乐，抒情的音乐或者是看一些搞笑的电影来分解我们的压力。当然，听并不仅仅来自这里，最好不要听一些别人的唠叨，这会反而增加你的压力。到大自然去，听一些自然的声音，如小鸟的叫声，如风吹过柳树的声音等。这些声音会让你感觉到心情舒畅。自然压力也就减轻不少。
5、十字系砺棱髯秘诀之五：观用眼睛去观察这个社会，用眼睛感受这个社会，发现生活中的真善美，找一些可以感动你的人和事，并且多看一些生活低层那些为了生活而奔忙的人，把这些东西贮存在你的大脑里。当你感觉到生活有压力或者是不堪重负的时候，就想想社会的真善美，想一想生活在比你还低下的那些劳动层的辛苦。用一个比较的心情去面对自己现在拥有的一切。你就不会觉得原来只有你一个人有压力或者是只有你一个人是那么不幸了。通过这样的比较，你的心情也会变得相当发起来。
6、十字秘诀之六：吸这里的吸是指对氧气的大量吸入。要知道只有氧的供给量足够了，人的头脑才会更清醒，人的思维能力才更活跃发达。这就是为什么我们经常感觉在户外要比在室内愉快的原因。因此，当你在办公室劳累的时候，你也可以深呼吸，然后把自己体内的浊气吐出来。吸，你也可以做一些有氧的运动，这样对于你的身体和你的心理都是十分有帮助的。
7、十字系砺棱髯秘诀之七：笑人都说，笑一笑，十年少。其实笑在我们生活中充当着怎样的角色，大家心里都清楚。可是就是有些人不喜笑，他们在面对压力的时候总是愁眉，习惯了愁眉的人抵抗压力的能力就很弱。建议是保持微笑，就算再难过也要保持笑容，这样不仅会给自己增加人格魅力，也会让与你相处的人感觉到你的乐观，慢慢地你就会发现，其实任何压力都可以用笑来一带而过。没有什么大不了的。笑的妙处此处就省略几万字，大家明白的。
8、十字秘诀之八：思思考其实按理说是一个很辛苦很疲劳的过程，可是为什么这里还要建议思考呢？大家不要错误地认为，让你思考就是让你去考虑你的工作考虑你的单身生活或者是考虑你未来的痛苦选择。不是，这里的思是让你对自己感兴趣的事情进行思考，比如你喜欢做美食，你就可以思考一种新的菜式的制作，在思考的过程中，你会集中精力，你会发现乐趣，于是，你在不知不觉中就感觉不到来自生活和工作的压力了。
9、十字秘诀之九：阅我们的许多生活经验不仅仅来自生活本身，有时候大多数是来自书本，因此，你如果想要抵抗压力，并且越来越优秀的话，你就要经常在空闲的时候看看书。当然，尽量看一些立志类的图书，常看一些关于伟大人物的成功故事的图书，看他们是如何战胜困难的。学他们的那种不屈的精神和顽强的拼搏精神。这样，你就会发现，原来书本里教给我们的其实是除了知识之外，更多的是坚强。
10、十字系砺棱髯秘诀之十：睡说到睡，大家都可能要哭了。为什么？正因为工作压力大，工作强度高，工作量大，所以大家才没有足够的时间睡，为什么这里非得还拉出大家的痛之处讲呢。实际上，睡眠的时间是大尸园拽诟家自己抽出来的。并不是什么人能给予的。你可以在下班后少玩会电脑，少打会电子游戏，少看会电视，少做些这做些那，挤出时间来，躺在床上，合眼睡觉。我想，你一定不会觉得自己睡眠不足的。睡眠不足的人，并不是因为工作量大而不足，而是因为自己不会安排自己的时间而不足。所以，不要太由着自己，为自己的身体考虑，放弃一些东西，是应该的。