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怎么锻炼更强壮更猛!!!!

时间:2024-10-27 02:41:25

1、拉一个好朋友每天跑一下步,把自己最近的压力说出来,释放出来,根据自己的体质规划出里程,跑到自己真的一点力气都没有,休息好了你会觉得舒服多了!

2、每天坚持做30个俯卧撑,按自身体质慢慢加!

3、早上一起来坚持做60个仰卧起坐。

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