1、和孩子一起重温《头脑特工队》，影片大概讲的是一个叫茉莉的女孩从明尼苏达搬到旧金山所发生的转变。把茉莉的各种情绪形象的分成5个小人，乐乐，忧忧，恹恹，怕怕，和怒怒。乐乐的任务是让莱莉保持好心情。她总是无忧无虑，乐观开朗，时时刻刻都在寻找欢乐。
2、怕怕的主要任务是保障莱莉的安全。他总是留意外界环境，评估莱莉身边可能潜在威胁。
3、忧忧很想变得乐观而让莱莉开心，但她发现自己很难保持正面情绪。有时她觉得最好的事情就是躺在地板上大哭一场。
4、怒怒总是积极地为莱莉争取公平待遇。他脾气不好，一旦事情不如愿就爱发火。
5、厌厌固执又诚实，她保护莱莉不受毒害——身心都是如此。她对莱莉接触的事物和去过的地方都持谨慎态度。
6、在明尼苏达的时候，茉莉的生活是被乐乐主宰的。虽然也有恹恹，怕怕和怒怒占上风的时刻，但总体来说，那时的茉莉是一个很开心的小姑娘，她有一起玩耍的好友，有疼她的爸妈，还有一群打冰球的团队。
7、生活从跟随爸妈搬到旧金山开始出现变化，肮脏逼仄的公寓，陌生的校园环境，逐渐失去的朋友，让她无所适从，内心崩溃。终于有一天情绪失控，混乱中乐乐和忧忧被抛出头脑控制中心，只剩下恹恹，怕怕和怒怒来控制头脑，原本开心的少女变得愤世嫉俗，甚至无法与人沟通。
8、眼看着主人的生活完全混乱，乐乐和忧忧想尽办法要回到控制中心，期间遇到茉莉头脑幻化的朋友冰棒，之前乐乐觉得忧忧一无是处，根本就是多余的，遇到冰棒并且发生一系列的故事以后，乐乐意识到忧忧的重要，所以她带忧忧回到主控室以后，让忧忧去阻止茉莉离家出走。并且让忧忧去操控那些由乐乐主导，以前绝对不允许忧忧触碰的核心记忆，终于带茉莉回到正常的状态。
9、哭吧，哭吧不是罪
10、我们蒉翟蛳庹从小到大接受到的观念就是，哭是不对的，生气也是不对的，害怕是不够勇敢的。甚至有些父母在孩子哭时候，用暴力来制止：“1,2,泌驾台佐3，我数三个数，你再哭试试。” 硬生生让孩子把已经爆发的情绪憋回去，孩子的情绪不是弹钢琴，可以戛然而止。我以前看过一个母亲惩罚孩子，她不让孩子哭，孩子收不住，便遭受更大的惩罚，我真的很想问她，你哭的时候我让你憋回去，是个什么体验？还有男孩的家长，对哭的孩子说：“你是个男生，不要随便就哭，是没有出息的表现！” “再哭，再哭我就不要你了！” “再哭警察叔叔就来抓你了！” 即便对待女孩子，我们通常说的话都是：“别哭，你是个勇敢的孩子！‘在父母的重压下，孩子勉强止住了哭声，可是悲伤的情绪依然在，又得不到发泄，时间久了，负面的情绪积压下来，引起情绪阻滞，会出现各种各样的问题。比如，内心缺少安全感，特别粘人；长期压抑情绪，脾气暴躁，无法好好与人沟通；过于多愁善感，以自我为中心，纠结于情绪中，无法察觉别人的感受(情商低)；从父母身上学会了简单粗暴的处理方式，与人相处困难；迫于父母的压力，学会讨好，一旦有另外的机会爆发，就会去攻击比他弱的。许多乖孩子出现极端的表现正好能说明这一点。
11、负面情绪需要找到发泄的出口
12、负面情绪如同洪水泛滥，堵是堵不住的，只能开闸泄洪，通过正确的引导洫曛晗丕让孩子的情绪发泄出来，并且肯定他的情绪。哭是没有罪的；生气也情有可原；害怕有时是一种自我保护的机制。家长对孩子的负面情绪，不要那么着急安抚，而是默默陪伴，拥抱，肯定，然后再坚定的告诉他，你想哭可以哭一会，生气也没有关系，但是不能伤害到其他人。孩子的负面情绪得到舒展，还明白生气的时候不能伤害到别人。我儿子幼儿园的园长，给我们讲她是怎么处理儿子情绪的，她给儿子买了一个很大的抱枕，放在他房间，让他生气的时候打枕头，她鼓励儿子，生气的时候一定要发出来，后来高考前，儿子把枕头都要扯烂了，可是始终都没有对其他的人发过脾气。
13、引导负面情绪的发泄：不伤害自己，不伤害别人
14、正确的疏导方式很重要，负面情绪并不可怕。悲伤，愤怒，厌恶，恐惧，构成成长过程的经历，是值得将来回味的东西。人生本来就很复杂，会面临各种各样的难题，抉择，谁都希望永远快乐无忧愁，瞽攥涛徭但只是美好的愿景，而把负面情绪看作怪兽的方法行不通。做为成年人，除了要帮助孩子建立正确的情绪观念，自己也要接纳这些负面情绪，很多时候，悲伤让我们成长；生气让我们自我保护。就是有快乐，悲伤，生气，害怕的情绪存在，才有了一个个鲜活的我们。而学会处理这些情绪，才是我们需要学习的东西。因为受传统观念的影响，一旦有了负面情绪，我们内心就会有一种负罪感，不敢去正视它们。越是不敢正视的东西，你就越控制不了它，只要接纳它，才可以让自己活的更加多姿多彩。伤心了就哭，生气了就吼，紧张了就尖叫，只要不伤害自己，不伤害别人。这个社会有越来越多的压力，如果我们再不学会释放自己，该去哪里寻找出口呢？学会做个简单的人吧！
