1、心理特别的压抑时，我们可以在心里默默的告诉自己，这一切都会过去的，好的时候终究会出现的，这是一种心理暗示法，尝试让自己振作起来，虽然看似效果一般，但其实在心理多暗示几次，效果往往会很好。
2、心理特别的压抑时，我们还可以多想想曾经美好的时光，虽然会形成一个对比，但想法是非常重要的，千万不要觉得自己怎么那么倒霉，我们应该想到的是曾经自己也美好过，那么我们还是可以让自己再次美好起来的，这样也是可以的。
3、心理特别的压抑时，我们还可以多尝试去一些自己曾经没有去过的地方，看看外面的世界，往往也是可以让自己心里压抑的心情稍微舒缓一些的，景色是外在因素，外在因素的改变是可以让我们的心情随着改变的。
4、心理特别的压抑时，我们需要尝试拾起我们的信心，我们可以做一些动作进行发泄，抓头，呐喊等，但我们千万不要因此而放弃我们自己，因为未来还有很多可以让我们去做的事，我们终究是可以完成我们的梦想的。
5、心理特别的压抑时，我们可以选择在早晨一个人出去奔跑一下，这也是一种很好的缓解方法，让我们的心情稍微平静下来，看似不是太有效，但实际跑的时候，就会发现，这种方法是非常有效的。
6、心理特别的压抑时，我们还可以一个人在夜晚的时候，找个地方坐坐，看看晚霞，一个人安静下来，一个人的时观锻娜叼候，我们往往能够自己反思，进行总结，让自己明白自己到底出了什么问题，为什么会压抑的，当我们知道答案后，也就可以解决掉压抑的问题了。
