1、按时作息 按时作息是我们首先要做到的，现在年轻人普遍都喜欢熬夜，追剧、打游戏、看段子等等，晚上短暂的时间很快就被消耗，因为睡眠不足容易出现整天无力的症状，建议大家十一点之前就要睡觉，保持足够睡眠
2、合理膳食 吃饭是一门学问，而不是简简单单填饱肚子就完了，尤其是喜欢用外卖打发吃饭的小伙伴们要注意了，现在外卖很多都添加了添加剂增强口感，长期食用会侵蚀身体，建议大家最多每天吃一次就行了，可以用余下的钱买点温补性食物自己做，补补身体
3、少做两性的事情 都是年轻人，难免会出现欲望比较大的情况，当我们要尽量克制一下自己，一般一周最多两到三次，可以更少，这些事情做多了会对我们的身体造成很大的负担，出现疲劳问题
4、多去运动 现在各种交通工具让我们真正走路的时间少了很多，因此我们的身体得不到成分的锻炼，特别是空闲时间我们也并没有可以去锻炼的意识，造成身体机能额下降，因此有空多出去走走就是对身体最好的锻炼
5、听音乐放松心情 懂音乐的人很少是坏人，其实有一定道理的，建议大家听一些舒缓的音乐来放松心情，这可以很好的缓解工作中带来的压力，下班和上班时间以及睡前都是很好的听音乐时间
6、不断制定短期目标 有目标才有动力，我们需要有一个我们不断追求的目标，这样才能在我们的后续生活中不断充满动力，为了实现自己的目标不断奋进，建议制定短期和长期目标，这样才能有动力
